篮球抢板手掌资势-篮球抢板打手犯规吗

1.打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手?

2.街头篮球 怎摸抢板？

3.篮球比赛中，投篮出手后，手是一个什么姿势是比较标准的？

4.篮球动作基本要领

5.我身高比人高一截,跳起来比人高比个手掌有多,为什么我抢篮板还不够别人?

打篮球时如何找到最舒服的投篮姿势和好手?

篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1.双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键 投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 2.双手头上投篮 这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法 双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键 手腕外翻，双手用力。 (二)练习方法示例　1.原地投篮练习 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。(4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 2.双手持球方法 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。 (三)瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。 1.直接命中的瞄准点 通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点 是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越近越低。 一、打篮球的技巧　躯干环球 简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。 双腿环球 将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。 手指交互传球 这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。 跨下运球 双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 原地贴控球 双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。 单手前、后运球 双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。 单手左、右运球 两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的`高度时，右手迅速再将左边的球拉回。如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。 二、打篮球会有什么好处　反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 三、打篮球要注意什么 1.在打篮球之前进行充分的伸展运动，以全身及关节感觉发热为标准，即可有效的避免出现拉伤、扭伤。2.如果不幸摔倒，在落地时一定要避免用关节直接着地，因为关节部分通常没有肌肉层的保护，极易受伤。3.尽量避免和小动作阴毒的人在一起打球，有时候他们可能并不是故意的。但习惯使其下意识的对你做出一些很可能导致危险的动作(如果是比赛可以提醒裁判注意以获得帮助)。4.锻炼身体的协调能力(有专门的体操可以用来锻炼)，有助于在千变万化的球场上保护自己使自己免于受到不必要的损伤。5.保持良好的运动习惯，经常运动的人不容易受伤，这和小脑的反应速度是密切相关的，即使不小心受伤其恢复速度也比不常运动的人要快很多。6.避免出现运动疲劳，运动量要合适，如果感觉有不适的情况则停止运动，很多韧带撕裂等伤病都是因为运动量已经超过身体的负荷所造成的。7.必要时要佩带相应的护具，最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量，一旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节。

街头篮球 怎摸抢板？

如果非要找个最佳位置,那我就给找一个吧````

由于我对真实篮球不太了解````就喜欢玩游戏,所以我就用线连形容下你需要的最佳位置吧````

篮筐正下方离走3步上篮那圆弧线1人半距离的地方为最佳位置.

光学位置有什么用啊````我教你抢板!!!!

我是玩C的,最喜欢就玩C,其次后卫.

基本篮板:

1.熟悉自己的抢板高度:

这个是最重要的一点.如何熟悉?简单,中等高度板到以下的板,你只要看见篮板飞到最高点刚刚准备开始下落的时候你就抢就是.高板当然就要下落一段距离才能抢.等级提高后情况就会发生变化,主要是可以提前抢,这个我就不方便一一说明了.你开始的时候尽量早起跳,就是跳早了没抢到也没关系.如果你反复很多次都跳早而没抢到你就知道你到底能抢多高了.

2.卡位与分球:

卡位的功能主要是限制对手的抢板范围,分球的功能主要是打破对手对自己抢板范围的限制.所以,只要有卡位,那么分球就是必要的.

卡位限制抢板范围:

一般情况下,只要你贴在对手背后,而对手使用了卡位姿势,那么你直接按D是不卡可能在第一时间拿到篮板的.当然如果球飞出了对手卡位区域那么你就能抢到了,但是这样的话对手早抢了.

分球:

分球比直接抢好象是要快那么一点点,不过分球容易分丢这是个问题,所以能不用一般还是不用的好.一般情况下,只要对手卡位,而你又是新手,无法判断篮板方向,那么你就别考虑了,分球得了,不然你没什么机会拿到板的.当然对手比你还菜这种情况除外`````

反板:

有很多玩家看见别人会反板感觉很羡慕,以为那就是最厉害的篮板了.实际上这是错误的.反板和一般的篮板快慢没有区别的,反板只是动作看起来夸张一点,而且出了反板可以不丢失抢板优势位置(不丢失位置方法下面介绍).

反板使用方法:

1.必须处于卡位状态.

2.当篮板在你的角色头顶正上方或者已经飞到了你身后的时候按D同时松开W,不要按方向,这样就100%反板.

不过这个方法不是绝对的,有些时候不一定这样也能出反板.总而言之,反板实际上是卡位的位置问题,自己摸索下就知道在什么位置卡位可以反板了,很简单的.

使用反板不丢失抢板优势位置:

当你使用反板的时候,由于你的角色是反着飞的,所以一般落地后你都离篮筐正下方不是很远.你着地后不要忙着传球,你带球赶紧走到篮筐正下方再传球,这样就OK了.不过走的时候注意不要撞到对方的防御姿势上了,不然要丢球的,小心点就是了.

冲板:

这么说吧,现在这个版本由于加强了卡位的功能,冲板已经不实用了,所以你也就别想这东西了.

终极篮板:

秒板:

秒板是所有篮板中最厉害的一种.

秒板方法大家应该也知道,不过我还是说下吧:

1.当篮球刚刚接触篮筐的时候按D或A,可以将部分篮板瞬间分出来或者抢到手,不给对手留反应的机会.

2.有些篮板秒抢抢不到,只能秒分才分的到,这个主要是一些中高度的板.

3.有些篮板秒分也分不到,必须要在球接触篮筐后向外飞行一点点才能分的到或者抢的到.这个主要也是一些中高度的板.

这也是最容易被那些无聊的菜鸟认为是作弊的一种板`````现在这样的人好象还少些了,以前这种板大部分人都不知道,很多人都说这种情况是因为对方在作弊``````

如何才能判断秒板?

这是最关键的一个问题,如果不能判断知道了也没有意义.

我这里只能大致给你说一下如何做,具体的还要你自己去摸索.

哪些板能秒?

一般中高度板及以下的板都是可以秒的.

2分球的板大部分都能秒,不过有一两个要稍微等一下才秒.

25级的C能秒一个中高度板,低板全能秒.

35级的C好象是大部分板都能秒了，这个我就没注意到了.

我告诉你我记得最清楚的两个秒板的情况吧,这两个秒板最容易说的清楚.

进入游戏不更改视觉

对手在右面0角度附近贴着3分线投3分.有一个最高的抛物线球,这个不能秒,这个是往左面0角度方向弹出来的高板.还有一个第二高抛物线的球,这个是个秒板或者是落在篮筐上停留下才掉下来的板.这种情况球砸筐位置是左半筐内筐,板向右方飞出或停留在篮筐上.你只要看见是倒数第二高度的那个抛物线,你就直接跑道篮筐右侧秒板就是,这个板的秒板有两种,但是都可以从篮筐右侧秒到`````,如果出的是停留在篮筐上的那个板,没关系,你秒的板有时间跳起来抢的,就算没位置抢也有位置分的.

1.熟记篮板:

想要秒板熟记篮板当然是必要的.不吹牛的说,85%的板在空中飞的时候我就能判断大致会是个什么板,秒板只有一种我判断不了,而且是从来没秒到过`````那板也没几个人能秒到````

记忆方法:

1.投球位置:

投球位置决定了篮板的取值范围.这个游戏的篮板实际上是程序篮板,只有在固定的范围投球出现的篮板总是那几个.

一般情况下,贴着3分线投的球都出中板或低板.远离3分线投球出高板.

2.抛物线:

当观察出了什么范围出什么板以后,就可以结合抛物线来分析是否可以秒板了.

高抛物线不一定出高板(高抛物线有低秒板),低抛物线一般都是秒板.

3.入筐角度:

光靠上面两个来判断,出错的几率比较大.如果在加上入筐角度,本人在认真玩的时候秒板成功几率是80%以上,只要你掌握好了同样可以达到80%以上.其实可能高于这个数,我只是保守估计的.

入筐角度具体解释:

入筐角度主要是指球砸在篮筐的什么位置了,是篮筐正中间,还是边沿,或者是篮板等等,这个对准确的判断秒板是很有帮助的.

当然,你不能都他已经砸到了,你已经看清楚了才秒,那就不叫秒板了````你要做的是估计照这样一个飞行轨迹大致会砸到哪个位置,砸这个位置会出现什么板,这个板能秒不能?

4.听打板声音:

这个主要是起个辅助作用.有些时候你没能判断出是秒板,但是你熟悉这个声音,所以你自己都会按分球.这个声音有3种好象是````(很久没玩那游戏了)

有一种是快速的在篮筐中弹出现两声快速连续的打金属声音.

有一种是球打在篮板上发出木头被打击的声音.

还有想不起来了````你自己观察下.

当差:

街头篮球玩到高等级以后,内线职业一般都要出来给后卫当差配合的,这个我就不说了,你只要多观察别人怎么当的你就自然会当了.不过千万不要给等级不高的玩家强行当差,这样投不进的.对于高等级玩家可以强行当差,而且还很准`````

这里说一下主要是想让你先学学如何当,多观察下,一般新手都不注意这个问题,而且遇到对方当差也不出来补位``这种最郁闷了,我玩小号G经常遇到这种情况,头大`````

再教你一招,可以在实在玩不过对方的时候使用,这招很管用的,可能你也见过.

你只管抢篮板位置,抢好了什么都不做,只按卡位.对手只要厉害他必然分球,他分你就抢`````然后多来下他肯定不分了,然后就要看是你聪明还是他聪明了`````反正我绝对最麻烦的就是这种了.

再教你个对付穿人玩家的技巧.

如果你发现对方有穿人的现象(这个现象好象和电脑配置有关，我的久机器就能穿人,新机器不行````).反正你只要发现有这种情况你就不要按W了,按了W他穿进来以后你会被挤开,不按你就可以和他重合.这时候你就叫队友穿球,接球后按下W,然后再穿出去.按W就可以把穿的的对手推开了,不过他可能还要穿的````一般不按W他穿不进来的,遇到这种人就不要按W了.

实际上我盖帽也不错````一般都1.3以上.篮板保守估计6以上,实际上我长期都是7以上`````而且是大联盟.

盖帽主要是观察对方进攻习惯问题(很多人进攻习惯雷同),而且要精神高度集中````所以很麻烦的,一般不到迫不得已我都不认真盖他,因为这个确实比较麻烦,比抢板麻烦多了.

还有,玩这游戏还有个情绪问题.我最讨厌的就是那种本来自己就不怎么厉害,还老骂队友的那种`````

以前我玩小号,1级的,刚建的.进去遇到两个稍微会点的,马上就问我 有板吗? 我说的 应该没问题```` 那菜鸟居然还说 没板的垃圾我们不要``````

这种人真是没话说```

一般我玩C的时候,只和SG和PG玩,PG要求是40命中,2.8助攻就可以玩,SG是14平均得分,45命中,就可以玩,只要不要是菜的太夸张了没什么的.所以玩游戏不要太苛刻了,游戏而已,让大家都体验下快乐,玩不过也没什么大不了的.好的心态对于技术的发挥是很有帮助的.而且我觉得,只要自己全力玩了,就算两个队友确实打不过对方的两个外线,一样能赢.只要你自己多补防,多跑跑,就可以弥补这一点点差距.如果你板厉害,那谁输谁赢确实很难说.

你玩到不怎么想玩的时候确实能感觉到一种人外有人,天外有天的感觉,就是我这种老玩家也有被踩的时候,所以输赢没什么大不了的.

就这些了，我把我所有玩C的经验都传授给你了.

分给我把！！！！！！！！！

篮球比赛中，投篮出手后，手是一个什么姿势是比较标准的？

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

篮球动作基本要领

篮球动作基本要领为:

一、双手胸前传球

动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

二、单手肩上传球

动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。

传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。

三、单手胸前传球

动作要领：持球手法与单手肩上传球同（以右手传球为例），将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。

四、双手头上传球

动作要领：双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。

五、接球

接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。

我身高比人高一截,跳起来比人高比个手掌有多,为什么我抢篮板还不够别人?

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。 当然也有很多时候运气不好 球弹出来反而超出了你站的有利位置 那也只能想开点了 - -

抢球动作也很重要 双篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。

抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。

加强练习对投篮球的反弹点判断，积极挡人抢位；超准时间点起跳；抢球落地后的护球。