马拉松全程是多少公里?,马拉松全程是多少公里小时

1.全程马拉松是多少公里

2.马拉松一般都是多少公里？跑马拉松要注意什么问题？

3.马拉松一般几个小时

4.全程马拉松跑完需要多少时间

5.马拉松全程多少公里?

42.195公里

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

扩展资料：

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。

在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

百度百科-马拉松

全程马拉松是多少公里

全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

扩展资料:

跑马拉松的注意事项：

通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。

每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏；

通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品。

参考资料:百度百科-马拉松

马拉松一般都是多少公里？跑马拉松要注意什么问题？

全程马拉松大概42.195公里。

国际马拉松全程42.195公里，一般参赛者完成的时间大概需要6-7个小时，甚至更长的时间。职业的参赛者则大约是3-4个小时。时间的长短，要看参赛者的跑步速度的控制以及自身的体能素质。

根据距离分类可以分为全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松，但最普遍的是全程马拉松，马拉松的绝大部分路程都在公路上进行，在沿途设有里程碑，饮料站和供水点，让运动员能够及时了解比赛情况和补充体能。

马拉松和其它职业比赛最大的区别在于它对于参赛者的包容度，马拉松是允许业余爱好者参加，而其它正规赛事只有职业球员才能参与，虽然业余爱好者能参与，但能顺利跑完全马的人也算是业余爱好者里的佼佼者了，因为马拉松全程其实并不像大家想象的那么简单。

马拉松起源：

公元前490年，波斯帝国向希腊发动了一场大规模的侵略战争，希腊在统帅米尔迪亚德的率领下展开了英勇反击。由于波斯军队兵强马壮，很快就进入了希腊的马拉松镇。马拉松镇是希腊首都雅典的门户，战略地位很重要，一旦被攻克后果不堪设想。

希腊军民在马拉松镇和波斯人展开了一场激战，最终创造了以少胜多、以弱胜强的奇迹，赢得了马拉松战役的胜利。为了让胜利的喜讯传到首都雅典，米尔迪亚德命令自己的传令兵菲迪波德斯去完成这一光荣的送信任务。菲迪波德斯是一名勇敢的战士，在战场上还受了伤。

尽管感到异常疲劳，不过，接到统帅的命令后，他马上向雅典出发了。胜利的喜悦和强烈的爱国心激励他全力奔跑，当满身血污的菲迪波德斯跑到雅典城的中央广场时，已经上气不接下气。他高兴地喊道：“我们胜利了！”说完，就倒了在地上。

当人们围上来看时，菲迪波德斯已经停止了呼吸。为了纪念菲迪波德斯的壮举，1881年，法国雕塑家马克斯-克罗塞创作了塑造了一座雕塑作品：《我们征服了》。塑像为一名奔跑的裸体青年，右手拿着象征胜利的桂冠，左手捂住胸口表示精疲力尽。

受到这个作品的感染，1895年，法国科学院院士米海尔-勃来尔致函奥运会的发起人顾拜旦，提议举行以马拉松命名的长跑比赛并得到了支持。1896年，在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上，就以菲迪波德斯当年跑过的路线距离作为一个竞赛项目，命名为马拉松赛跑。

马拉松一般几个小时

马拉松（Marathon）长跑比赛是世界上十分普及的长跑比赛比赛新项目，全程间距26公里385码，折算为42.195千米（也是有观点为42.193千米）。分全程马拉松（Full Marathon）、一半马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛更为普及，一般谈及马拉松，即指全程马拉松。男人纪录是2钟头3min，女人纪录是2个小时17min。

马拉松赛是一项长跑比赛比赛新项目，其间距为42.195千米（也是有观点为42.193千米，但比赛全是用42.195千米）。平常人跑完全程马拉松一般要4个半小时到6个钟头。每日以6min之内的速度，跑完十公里以上的年青人，一般能在4小时到4个小时半可以完赛，中老年常常慢跑的也可以在5小时到6钟头完赛，也是有某些老人，长期性跑马拉松的也可以在3个半小时完赛。自己是50后的，参与上海市马拉松比赛已经十几年了，从业跑步运动四十多年。

最开始八十年代上海市都还没马拉松比赛，仅有一年一度的十公里上海市喜迎春长跑比赛比赛，在每一年的一月一日，从人民广场跑到沪西体育场馆，记得我的最佳战绩是42分43。直到九十年代上海市才有马拉松比赛。因为年纪重量的提升，完赛的时间段也更加长，从4小时到如今5个小时上下，跑砸了乃至5钟头半（35千米后步行）马拉松是滑雪运动，平常人不通过长期性勤奋好学的练习千万别盲目去试着。

不然，会对跑者的人体导致很大的残害。有可能会造成心脏病，心率不齐等病症，乃至引起昏厥，猝死。还会继续损害内脏器官，与此同时导致免疫力低下。对肌肉骨骼的影响也是严重错误的，会造成肌肉拉伤，肌筋膜炎及其骨关节问题等。马拉松那样较长的间距假如驾车很有可能也就半小时，但倘若用血肉之躯去跑就彻底是此外一回事儿了。因而，在试着马拉松以前一定要谨慎从事。

全程马拉松跑完需要多少时间

马拉松全程是42.195公里，一般人需要5个小时左右完赛。

一、马拉松介绍：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

二、起源：

起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

跑马拉松的准备：

1、健康检查：

在开始跑马拉松之前，需要进行全面的健康检查。这包括检查心脏、肺和血压等。如果有任何健康问题，应该先咨询医生，以确定是否适合进行马拉松训练。

2、制定训练计划：

跑马拉松需要长期的训练计划。需要制定一个适合自己时间和体能水平的训练计划，包括每周的训练次数、跑步的距离和速度等。在开始训练前，应该咨询专业的教练或运动医生，以确保训练计划是合理的。

3、饮食和营养：

在跑马拉松之前，需要确保自己的饮食和营养摄入是正确的。需要注重摄入高能量、高蛋白质和易于消化的食物。此外，还需要在比赛中确保充足的水分摄入，以避免脱水。

4、合适的装备：

跑马拉松需要合适的装备，例如合适的跑鞋、运动服装和配件等。这些装备应该根据体型和跑步方式来选择，以确保舒适度和安全性。

5、热身和冷却：

在比赛前，需要进行适当的热身，以准备身体适应长跑的冲击和压力。在比赛后，需要进行适当的冷却，以帮助身体恢复。

6、心理准备：

跑马拉松需要耐心和毅力，因为这是一个长途的运动。需要在比赛前进行心理准备，包括减轻压力、提高自信心、保持积极的心态等。

马拉松全程多少公里?

全程马拉松跑完，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松全长42.195公里（也有说法为42.193公里），跑多久视个人身体素质情况，无法一概而论，不过从一些马拉松的比赛结果来看，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。这个比赛项目的起源是因公元前490年9月12日发生的一场战役而起，当时一名士兵为了向家乡人民告知胜利的消息，徒步跑了42.193公里回到家乡，结果刚报完喜讯士兵就累死了。马拉松因此而诞生。

跑马拉松注意事项：

1、穿短跑短衫；

2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋；

3、在跑前1小时吃饭；

4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可；

5、马拉松关键是坚持，用毅力克制；

6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。

1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。

世界纪录

由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。