篮球变速跑动作技术分析-篮球变速VS变向

1.篮球变向和变速能力怎么训练？

2.打篮球怎么解决变速问题？

3.篮球的变向分哪几种？怎么练习？突然加速怎么用和练习？

4.蓝球运球的身体正确资势，先迈那条腿，球的落点在那

篮球变向和变速能力怎么训练？

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 好好练习!

打篮球怎么解决变速问题？

打篮球其实就是两点，变向及变速。都要具有一定得突然性和连贯性，变速的突然性尤为重要，运球时突然起速然后观察防守者的位置，如果甩开了就可以上篮或传球。如果还没有甩开那就一个急停，再观察防守的位置，如果防守者没有停下来那你就可以投篮或分球了，如果停下来了你再一个加速那防守者就在身后了。（注意交叉步的使用及结合变向的使用）

篮球的变向分哪几种？怎么练习？突然加速怎么用和练习？

变向一般用得到的就是直接在腿前双手倒手变向，或者胯下后单手的变向，和跑动中突然急停胯下变向，背运的变向一般用不到。练习？其实我在篮球打的不好的时候就看高手打球或者看视频，看他们是怎样运球的，尽量将他们的动作记在心里，第二天去练，还有很重要的变向运球简单，但要想过人不简单，当你变向运球时可以随心所欲的改变你身体的重心，那么你才能用它去晃人。突然加速？这个不是谁都可以的，这个要去苦练，你想用你的速度第一步就甩掉对手那么你去练小腿肌肉吧，这个比较难

蓝球运球的身体正确资势，先迈那条腿，球的落点在那

看你是左手选手还是右手选手，这跟你出腿有关系。球就运再两脚间，重心压低。运好还要熟悉球性，多练练指头。 追问： 右手选手，运球资势？ 回答： 那么左脚迈在前面，右手持球，重心压低，根据防守者的防守姿势做出相 应运 球姿势变化，护好球，重心低，这样容易快速启动，摆脱对手。 追问： 球的落点？防守资势有？怎样根据防守资势的变化做运球资势呢 回答： 球的落点在两脚之间，尽量护在面前。防守姿势要根据防守人的习惯，实战才能看得出，至于运球的变化就有变向和变速，变向就是重心压低 控球 变换方向，摆脱防守人，变速就是变换控球节奏，让防守人的重心收放不自如，然后摆脱掉。其实篮球更讲实践，理论的东西说着容易，不过要能理解做得好，就只有去多练多试，自己 揣摩 ，自己找出自己适应的方法，汗水洒得越多就会变得越强。加油吧，与其在问问上 打破砂锅 ，不如在球场上多练那么几小时。