打篮球技术遇到瓶颈-打篮球技术遇到瓶颈怎么办

1.打篮球怎样突破瓶颈？急！

2.遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办？

3.现在打球感觉很迷茫感觉一直止步不前，不会进步。我身高一米七八，有点瘦，我打篮球，应该着重练习哪方面

4.天天上场打篮球，技术却没有提高的人，原因出在了哪里?

5.高3的时候投三分球很轻松，现在大一结束，投起来感觉挺吃力的，求解

打篮球怎样突破瓶颈？急！

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

跨下运球 也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动

然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办？

打篮球它是一项运动，也算是一项技术，我们刚开始的时候可能是出于兴趣学习了他但是玩到一定程度就发现自己的篮球水平似乎卡在这了，没有太大的进步，这个时候你应该找那些篮球水平比你好的人，大家一块团队合作，看看别人都是怎么打的，然后看看职业选手，也就是说那些NBA比赛他们球员都是怎么运球的，是什么样的策略，自己简单的学习学习能够提高自己的篮球水平，只要你感兴趣并且愿意花时间和精力去锻炼篮球可以打的很好的。

现在打球感觉很迷茫感觉一直止步不前，不会进步。我身高一米七八，有点瘦，我打篮球，应该着重练习哪方面

假使自己本身的生活、饮食、睡眠习惯还是和平常一样，

或者是没有什么不良嗜好的情况下，运动技术得不到进步，那可能

是遇到了瓶颈，或者是练习的地方出问题吧？

其实呢，这个还是要看你自己的了，比如说战术的研究，

这个也是一个能够让自己的技术得到进步的一个方法。

或者是自己一向来有哪些弱点，就尝试去克服一下也可以。

不过，这些事情千万不要去执着，或者是过于刻苦的训练，

这样会让自己对篮球产生厌倦感，让自己的身体受损，

反而无利于运动技能的进步，您只管练习就好，不要想成果，

虽然只问耕耘，不问收获，但时候到了，果实成熟一定会掉下来，

自然水到渠成，希望能够帮助您！

天天上场打篮球，技术却没有提高的人，原因出在了哪里?

相信很多人都是这样，也存在这样的疑问：为什么平常训练都是听不多的，一上场就怎么也打不出来自己想要的状态呢。那么就和大家分析一下，希望有助于兄弟们的篮球技术提高。

首先来说篮球基本功肯定是很重要的，像运球，突破，还有一些的基本技巧，这些越熟练你在场上就能越能驾轻就熟。基本功是不管你的水平多高都需要每天花时间练习的，也许你会觉得无聊、辛苦，但是一旦处于瓶颈期基本功一定会帮助你突破。

如果你的基本功非常好但场上却不怎么样，可能是你训练时缺乏对抗，当你一个人的时候不关你事投篮还是突破都是假想的防守者在防守，而在你的意识里你没有心理障碍，可在篮球场上不仅有对抗，空位的机会都很少，当你投篮是面前是防守人，当你突破时会有人包夹，所以这和你平时训练完全不同，这可能就是为什么发挥不好的原因。

还有就是实战时进攻的选择手段，有的人基本功很扎实就喜欢一直运一直运，一个人单打眼里没有队友，这是非常不可取的，再有就是自己的心态，投不进的时候不要钻牛角尖，而且要和队友多配合，相信这样兄弟们篮球技术一定会有所提高。其实心里生出的最大障碍，不是来自对手，也不是来自观众，而是来自教练。特别是新手，似乎上场是为了给教练表现的。因为只有教练才能决定队员的上场时间的多少。如此他们一上场就会战战兢兢，缩手缩脚，不敢拿出心里没底的技术。

女为悦己者容，队员为教练而表现，心理的道理同也！平常苦练技术，临场用不上，常见的心理原因有两种：1、以偏概全：打篮球是一项讲究团队协作的运动。平常苦练，如果只是个体的技术进步，而没有经常练习团队协作，纵使你单个人技术再好，临场也很难发挥自如；2、过度焦虑：绝对不能出纰漏，一定要超水平发挥，如果出意外，我就完蛋了……一旦有了思想上不该有的包袱，就会导致身体协调功能出现异常，进而出现动作异常……当运动员发现动作异常，更加焦虑，从而导致恶性循环，技术上大失水准。

高3的时候投三分球很轻松，现在大一结束，投起来感觉挺吃力的，求解

打篮球有五个阶段：

第一阶段新手期，怎么投也不准；通常天天练的话2个月度过。

第二阶段进阶期，开始有自己的手感和姿势，也会有个小反弹；和第三阶段没有明显分界，具体时间看联系程度和天赋。

第三阶段成熟期，已经可以说很准了；接下来过渡到最难得时期。

第四阶段瓶颈期（反弹期），怎么投也不准，经常感到投篮手变形，甚至运球也不灵光；此时期可以维持很长时间，每个人都不同，原因各异，这是最难度过的的时期，非职业球员通常达不到这个时期（因为练习强度低），这时应该使劲练习，强迫自己，不要求准度一定要要求动作。

第五阶段完成期，神准（当然是相对你自己以前的水平来说的神准，世界上总会有一个在某个角落里的人比你准）。

你有可能在瓶颈期，也有可能是在进阶期。

解决办法：没有，要不使劲练习要不放弃要不保持现状一直垃圾下去。

建议：在解决办法中选前者。