每次打完篮球头疼,打完篮球总是头疼

1.我一米八体型有点胖，每次连续打三小时左右的篮球后晚上很容易发烧，头痛想吐，我想知道原因，请高手指教

2.剧烈运动后引发头痛，是不是因为大脑缺氧

3.打篮球会造成脑外伤吗

4.打了一会儿的篮球出现眼花，头晕。躺下后眼花未缓解（眼睛看出去有很多人在眼前晃，并有耳鸣及头疼），

5.运动后头疼，眼昏花。身体难受怎么回事

如果你刚刚有这种情况建议赶快去医院检查一下

如果你是糖尿病引起的低血糖，那你一定要注意了，不然很危险。我姥姥也是糖尿病，我知道这点。一旦发现低了可以马上吃点香蕉，苹果等糖分高的水果，或者是糖块，会很快的缓解

如果你身体正常，那么你可能需要加强营养了。是不是平时吃的太少了？还有就是不要时间太常不吃东西哦。尤其是主食不要吃的太少了，人体的血糖升高主要靠糖分，所以米面类的东西可以多吃一点，你妹妹是不是再节食减肥呢

突发晕厥怎么办

魏开敏

在临床上经常会遇到晕厥病人。因其发病急骤、病因复杂，若不能及时、正确地鉴别和积极有效地救治，就会延误抢救时机，甚至危及生命。

血管迷走性晕厥此类晕厥多见于体弱患者，以年轻女性最为多见。可由恐惧、焦虑、急性感染、创伤、剧痛引起，常出现在站立位或坐位时，在高温、通风不良、疲乏、饥饿等情况下更易发生。其典型表现为起病前有短暂头昏，注意力不集中，面色苍白，恶心，上腹部不适，出冷汗，心慌，无力，视力模糊，听力改变等前驱症状。如果这时能及时发现或引起警觉而立即平卧，症状可缓解或消失，否则将很快出现意识丧失并跌倒在地。晕厥可持续数秒或数分钟，伴面色苍白，出冷汗，血压下降，脉搏弱而慢，醒后无力，头昏。重者可有遗忘，精神恍惚，持续1～2天方能康复。预防血管迷走性晕厥，应当避免各种诱因，特别是在午间和晚6～7时这两个时间段内防止高度紧张。若出现前驱症状应立即平卧，千万别硬撑。

体位性晕厥主要因低血压引起。通常发生在体位改变，如从平卧状态突然变换成站立位时，由于动作过急、过猛，使脑部血液供应难以跟上需要，造成短暂脑缺血而致晕厥。体位性低血压性晕厥多见于老年人，血容量不足和空腹时。晕厥突然发生，常伴血压下降，面色苍白，心率稍增快，脉搏细弱，平卧或晕厥倒地后症状可迅速缓解。一旦晕厥发生，应迅速让病人平卧并取头低足高位，以促进血压恢复。重者可给予葡萄糖静脉注射，若因血容量低需注意补足血容量，必要时可给予适量升压药。

低血糖性晕厥饥饿时或糖尿病患者易发生低血糖，重者可诱发晕厥。其早期症状主要为乏力，面色潮红，出冷汗，有饥饿感，进而出现意识不清和晕厥。这种晕厥起病缓慢，恢复亦缓慢，血糖低于正常。一旦发生低血糖性晕厥，应立即平卧，口服或静脉注射高渗葡萄糖液。

心源性晕厥常见于风心病、冠心病及严重心律失常、心力衰竭患者。由于心脏排血受阻，心肌缺血或心输出量减少，导致脑缺血而引起晕厥发生。此类晕厥常急骤起病，突然发作，伴紫绀、呼吸困难，心脏可有短暂停搏，脉率缓慢。一旦发生心源性晕厥，除让患者立即平卧外，还应给予吸氧，心电监护，及时对症处理可降低死亡率。

精神性晕厥多由过度焦虑或癔病发作引起过度换气，血氧降低而导致意识丧失。发作初期患者可有心前区压迫感，气闷，头晕，四肢麻木，发冷，手足抽搐，意识模糊等。精神性晕厥发作与体位无关，平卧也不能缓解，没有面色苍白。一旦发作可给予镇静剂，患者安静后晕厥即可缓解，如果药物治疗无效可用针刺人中或涌泉穴，使患者苏醒。

防治低血糖

一旦出现低血糖的症状，都需要紧急处理，以防止低血糖向严重发展，有条件的病友应该立即检测血糖，以证实确实是血糖过低。对于没有条件测血糖的病友，也不要犹豫，赶紧处理！

出现轻、中度低血糖时，应立即给予可以快速吸收的碳水化合物（单糖、双糖饮料或食物，见碳水化合物的种类）。以下方法任选其一均可：

1. 半杯果汁（约200ml左右）

2. 含糖的甜饮料（如汽水200ml）

3. 蜂蜜、果酱、白糖2~3勺冲水口服等

4. 水果糖块（2~4块）

5. 甜的果冻（2~4个）

6. 对于小于5岁的小孩，不要给果冻和糖块，以防误入气管。

如果15分钟后，症状没有明显好转，可重复上述一项处理。直到症状消失。症状长时间不消失应立即与医生联系。

如果低血糖发作离下次进餐还有较长一段时间（1~2小时以上），在纠正低血糖之后，还需要进食少量吸收较慢的食物，这些食物能使血糖保持的时间较长，如：

* 半个面包或几块饼干或一小块馒头。

* 半个水果等。

对于严重低血糖并有意识丧失者：

* 对于意识丧失者，千万不要给他们喂食或饮水，否则容易引起窒息。

* 有条件者立即注射一针胰高血糖素，并送医院。

* 没有条件者立即通知医生或马上送往医院抢救。

* 使患者侧卧，保护防止摔伤，随时检查呼吸道的通畅，呼吸及心跳是否平稳。

何为低血糖：正常人的血糖在3.9~6.2mmol/L之间波动时，我们是没有任何感觉的，但当血糖低于这一范围时，就会引起各种不适症状，称之为低血糖。糖尿病病友往往是血糖升高，为什么又会出现低血糖呢？因为不正确的进食、运动和药物治疗可以使血糖过度降低。所以低血糖常常是由于治疗过渡引起。

低血糖的症状

身体症状：心慌、手抖、出汗、饥饿、头痛、视物不清等

精神症状：发呆、多话、答非所问、精神不安、意识不清、昏迷等。

低血糖的表现可以多种多样，个体之间可以有很大的差别，大多数患者都经历过低血糖，患者应该掌握自己低血糖时的表现特点，即便及时发现、及时处理。低血糖常常是一个由轻到重的渐进过程，大致可以分成三个阶段：

* 轻度低血糖反应：

* 出汗、心慌、面色苍白、发抖、饥饿、乏力

* 情绪和行为改变（如小孩哭喊、易怒、过度顽皮）

* 注意力不集中，动作不协调

* 中度低血糖反应：

在轻度表现的情况下继续发展并出现下列表现：

* 不能自理

* 自己进食和饮水困难

* 表情淡漠

* 头晕、恍惚

* 头疼，腹痛、恶心

* 严重低血糖：

出现中度低血糖反应时，仍不及时处理，可渐渐发展成重度低血糖：

* 无法站立

* 对周围没有反应

* 定向力消失

* 无法进食和饮水（可能误吸入肺，发生窒息危险）

* 肢体、面部痉挛

* 昏迷

症状不明显型低血糖：一般情况下，当血糖低于3.5mmol/L时，病友就会渐渐出现低血糖的各种症状，随着血糖进一步降低，表现也越来越严重，但也有部分病友，即使当血糖浓度已经明显低于3.5mmol/L，也没有很明显的心慌、手抖、饥饿、出冷汗等表现。这部分病友更容易发生危险，因为没有明显的前驱症状，病友可很快直接进入意识障碍、昏迷期。

低血糖处理以后的考虑

低血糖处理好转后，事情并没有就此结束，作为病友自身一定要静下来仔细分析为什么会发生低血糖，针对低血糖的发生原因，想一想问题出在哪一环节。

* 如果是进餐较往常减少，则以后应该规律定量进食。

* 如果是运动量较往常增加，则以后应规律定量运动。

* 检查有无胰岛素剂量注射错误。

* 检查有无醉酒等情况。

* 如果以上都没有问题，则应考虑你使用的胰岛素剂量过大了，此时应根据胰岛素调整原则进行剂量调整。

低血糖随时都有可能发生，低血糖一旦发生，如果不紧急及时处理，其后果将不堪设想。因此为防治低血糖患者应该：

* 随身携带糖果、饼干之类防治低血糖发作的食品，

* 随身携带病人求助卡（可向医护人员索要）。

警惕夜间低血糖夜间低血糖的症状

* 噩梦

* 出汗，汗湿衣服

* 晨起头痛

* 晨起乏力

夜间发生低血糖往往是非常危险的，有的甚至会因为低血糖而在睡梦中失去生命。怀疑有夜间低血糖存在时，应该在次日午夜2~3点检测血糖。证实低血糖后可做以下处理：

1． 睡前少量加餐

2． 或调整晚间胰岛素剂量

引起低血糖的常见原因有：

1、在使用降糖药（胰岛素或口服降糖药）时不进食或进食过少，又或者是进食不规律，不按时进餐如忘记或推迟进餐等。

2、长时间剧烈运动，尤其是空腹进行剧烈运动。

3、降糖药物（包括胰岛素和口服降糖药）用量过大，或增加剂量前后没有及时监测血糖。

4、饮酒过量，特别是空腹饮酒。

怎样防治低血糖

低血糖反应是糖尿病治疗不当的并发症之一。它并不可怕，只要早期发现，及时治疗，可以迅速缓解。但延误治疗将导致严重后果。因此，所有糖尿病人及其家属都应警惕低血糖反应并熟识其症状以及自救方法。

1、在医生指导下每日使用适量的降糖药治疗。并定时检测血糖，及时调整药物剂量，切不可随意增加降糖药量。

2、按时定量进餐，保持生活起居有规律。当不得已需延迟进餐时应预先进食适量的饼干或水果等。

3、保持每日运动时间及运动量基本不变。尽量安排在餐后1 2小时进行运动，因此时血糖较高不易发生低血糖。一般不宜在空腹时运动，如确有清晨锻炼的习惯，也应在运动前适当进食。当进行较长时间的活动如远足、郊游等，在活动结束后可适当增加饭量或适当减少胰岛素（或口服降糖药）用量。

4、尽量戒酒。若非饮不可（如出席重要宴会等）也只能在血糖处于良好控制下饮少许，而且饮酒前应进食一些食物。

5、易发生低血糖者应随身携带含糖食品如硬糖或方糖数颗，饼干数块等，以备低血糖发作时立即服用。记录低血糖发生的时间、次数、与药物、进餐或运动的关系、症状体验等，以便及时联系医生，调整治疗方案。

6、严重低血糖反应，如神志不清等，应即送医院急诊治疗。

正常人的血糖水平稳定于一个较小范围。当人体血液中葡萄糖水平过低（静脉血浆葡萄糖低于2.8mmol/L或50mg/dL）引致一系列的症状时称为低血糖症。人体内大脑是 吃糖 大户，葡萄糖是脑组织活动的主动能源。脑组织活动需依赖源源不绝的血糖供应，因此反复发作低血糖或低血糖持续时间较久均会引起大脑功能障碍。低血糖反应轻者觉头昏，出汗，心跳加速，心慌；面色苍白，虚弱，手足震颤，饥饿感。重者说话含糊，语无论次，昏昏欲睡，行为怪异，精神失常。严重者全身抽搐状似癫痫发作，终至昏迷死亡。老人低血糖时易诱发心律紊乱，心绞痛，心肌梗死，脑血管意外等并发症，尤应小心。

我一米八体型有点胖，每次连续打三小时左右的篮球后晚上很容易发烧，头痛想吐，我想知道原因，请高手指教

1.如果你体质较胖，心脏负担较大，在累的时候身体虚弱的时候会伴随头痛，需要控制体重。

2.如果你经常熬夜晚睡，饮食不规律，会导致血管硬化，身体虚弱的时候血液流动会导致头疼。

3.如果你有先天性遗传病的话也可能会导致虚弱的时候头疼

建议你去医院看看，参考科---神经内科

身体要紧，希望你早日康复

剧烈运动后引发头痛，是不是因为大脑缺氧

篮球是很剧烈的运动，如果一直打的话；所以造成的后果很容易造成体力透支而导致虚脱，随着而来的就是身体发热甚至是想吐了；建议连续打篮球的时间缩短点或者间歇的打，很大程度上是体力透支造成你上述的情况的；如果按我说的话再改善不了那就是体质问题了，可以服用适量的乳免疫蛋白如拜普洛的那种调节体质效果就很不错的，可以了解一下；另外特别强调就是篮球是对体力要求非常高的，可能你当时不察觉什么但是你当时透支也不察觉，这样长期下去是很危险的，一定要注意……

打篮球会造成脑外伤吗

运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。　　

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。　

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。　　

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。　　

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。　　

从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：　　

（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。　　

（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。　　

（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。　　

（4）及时发现和治疗过度疲劳。

打了一会儿的篮球出现眼花，头晕。躺下后眼花未缓解（眼睛看出去有很多人在眼前晃，并有耳鸣及头疼），

脑部外伤如碰撞、打击等引起的一种脑损伤疾病，主要表现为短暂的脑功能障碍。患者头部受伤当时可出现短暂的神志不清或完全昏迷，呼之不应，常为数秒或数分钟，一般昏迷不超过半小时。严重的患者在昏迷的同时有可能出现皮肤苍白、出汗、血压下降、呼吸变慢等异常。但神志清楚后，这些症状就会消失。患者醒来后有可能出现头痛、头昏、恶心、呕吐等症状，但是短期内可自行好转。脑震荡不会留后遗症。

如果患者脑震荡的症状已经完全消失，之后每次情绪激动会头痛，就不一定是脑震荡的问题，如果头痛严重，建议出现症状时去医院检查。

脑震荡

概述：

脑震荡(神经外科)是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。病理改变无明显变化，发生机理至今仍有许多争论。临床表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。它是最轻的一种脑损伤，经治疗后大多可以治愈。其可以单独发生，也可以与其他颅脑损伤如颅内血肿合并存在，应注意及时作出鉴别诊断。

症状表现：

1.意识障碍：程度较轻而时间短暂，可以短至数秒钟或数分钟，但不超过半小时。2.近事遗忘：清醒后对受伤当时情况及受伤经过不能回忆，但对受伤前的事情能清楚地回忆。3.其他症状：常有头痛、头晕、恶心、厌食、呕吐、耳鸣、失眠、畏光、注意力不集中和反应迟钝等症状。4.神经系统检查无阳性体征。

诊断依据：

1.头伤后立即发生短暂性昏迷，时间在30分钟内，清醒后常有近事遗忘、头痛、头晕、恶心、厌食、呕吐、耳鸣、注意力不集中等症状，血压，呼吸和脉搏基本正常。2.神经系统检查无阳性体征，腰椎穿检查脑脊液压力和成分正常。

治疗：

治疗原则 1.脑震荡病人伤后应短期留院观察2—3天，定时观察意识、瞳孔和生命体征的变化，以便及时发现可能并发的颅内血肿。2.适当卧床休息，减少脑力和体力劳动。3.对症支持治疗。4.精神鼓励，消除顾虑。

用药原则 1.头痛和失眠者可分别给予镇痛剂和安眠剂处理。2.伤后早期呕吐明显而影响进食，静脉补充液体。

预防常识：

脑震荡可根据伤后的症状和体征而诊断，由于脑损伤较轻，治疗上主要是对症处理，例如头痛者给予镇痛剂，呕吐明显而不能进食者给予输液，而且伤后早期宜安静休息，少思考问题和阅读报章，并注意减少对病人的不良刺激。经治疗数日或数周后，本病大多能治愈。由于本病可与颅内血肿合并存在，伤后最好留院观察和治疗一段时间(5天左右)，一旦发现颅内血肿即能及时诊断和治疗。对于回家的病人，亲人亲友应在1—2天内密切观察病人的意识状态，注意头痛、呕吐和躁动不安等症状，如病情恶化应立即到医院进行CT检查，从而明确诊断。

由于头部外伤脑组织受到损害，最初出现意识丧失，恢复后多有健忘、逆行性健忘、科尔撒科夫综合征、神经衰弱状态、性格变化等症状。对这种非肉眼所能见的脑组织变化称为脑震荡。部分脑组织受破坏者称为脑挫伤。脑震荡可能是脑组织全部功能障碍所致的特有症状。发病机理可以考虑是由于脑的血液循环障碍、蛛网膜下腔脑脊液循环和延髓的障碍。

常见的症状是头部受伤后，即刻发生一时性的神志恍惚或意识丧失，时间持续数秒至二、三十分钟不等，清醒后恢复正常，但对受伤时的情况及经过记忆不清。此外，还出现头痛、头晕及恶心、呕吐等。脑震荡是最轻的颅脑损伤，一般经卧床休息和对症治疗多可自愈。但在诊疗过程中，要注意是否合并较严重的脑挫裂伤和颅骨血肿等。因此，应密切观察病情，特别要注意脉搏、呼吸及神志的变化。必要时应作进一步检查，如腰脊穿刺、颅骨X光片、超声及CT等，以便即时作出诊断和相应治疗。

急性脑震荡引起的头痛如何用中医治疗?

急性脑震荡引起的头痛有明确的脑外伤史，伤后又有程度不一的昏迷或一时性神志不清，持续数秒或数分钟，很少超过30分钟。清醒后头痛剧烈，性质多为胀痛、钝痛,常伴眩晕、耳鸣、怕光、呕吐等症状，而且头痛在伤后数日内明显，1～2周内逐渐好转。有近事忘记的现象，即对受伤的当时情况及受伤后的事情不能记忆，但对往事回忆却十分清楚。

中医辨证论治，脑震荡伤后昏迷不醒者，使用开窍法，及时灌服苏合香丸;兼有头晕、恶心、呕吐者，使用降浊法，方用柴胡细辛汤，即柴胡10克，细辛6克，薄荷6克，归尾15克，?虫4.5克，丹参30克，制半夏10克，川芎10克，泽兰叶10克，黄连6克。头痛头晕、抽搐为主者，治以熄风法，方用天麻决明汤，即天麻10克，石决明15克，钩藤12克，桑寄生15克，白僵蚕12克，焦山栀10克，干生地15克，川牛膝6克，牡蛎30克，生甘草6克。如头痛剧烈，加蔓荆子10克，白芷6克，藁本10克；头晕明显，加山羊角片12克，生白芍10克；夜寐不安，加酸枣仁10克，夜交藤12克，合欢花10克；烦躁不宁，加北秫米15克，磁石20 克；伴有恶心，加姜半夏10克，姜汁黄连15克，淡竹叶10克。

针灸对昏迷者可取人中、十宣、涌泉强刺激，间歇运针，留针30～60分钟。头痛剧烈者，穴取百会、合谷、印堂、足三里、三阴交，强刺激后可留针15～30分钟，待头痛稍减时，再次捻转刺激。

脑震荡后遗症中医如何治疗?

脑震荡后遗症患者大都出现以头痛为突出的症状，疼痛性质为胀痛、钝痛、紧缩痛或搏动样痛，头痛可因用脑、阅读、震动、特殊气味、污浊空气、人多嘈杂、精神因素而加重，另常伴有失眠、记忆力减退、注意力不集中、烦躁、易激动、对外界反应迟钝，以及头昏、眩晕、多汗、无力、心慌、气急、恶心等。

中医认为本病为脑络损伤，临床辨证者先应抓住一个“瘀”字。其中瘀阻脑络者头痛有定处，痛如锥刺，痛无休止，头昏头胀，时轻时重，重者昏迷目闭，不省人事;舌质紫暗或舌边有瘀点，脉涩不利。治以活血祛瘀，方用“通脑瘀汤”化裁。苏木15克，刘寄奴10克，菖蒲10克，郗莶草15克，鸡血藤30克，泽兰10克，赤芍10克，川芎6克。

髓海空虚者头痛且晕，健忘，目光呆滞，反应迟钝，久则骨骼痿弱，偏废失用。治以填精荣脑，方用大补元煎加减。其中紫河车10克，龙眼肉15克，桑椹30克，熟地黄18克，太子参 15克，丹参15克，赤白芍各9克，郁金12克，菖蒲9克，远志9克，茯苓9克，生蒲黄12克。

痰浊蒙窍者神志呆滞，失语，癫痫，呕不欲食;舌苔厚腻，脉象弦滑。治拟化痰开窍，温化寒痰用二陈汤；清化热痰用贝母、竹茹、竹沥、白矾；重镇祛瘀用礞石、铁落、朱砂、磁石；化痰开窍用石菖蒲、远志、白矾；熄风化痰用天麻、胆南星、天竺黄、羚羊角等。

阳亢风动者口眼歪斜、肢体震颤、头痛头晕、恶心呕吐、面红目赤。治以平肝潜阳，熄风通络，方用天麻钩藤饮加减，其中天麻12克，钩藤30克，石决明15克，珍珠母30克，白僵蚕6克，怀牛膝20克，玄参12克，菊花30克。

气血亏虚者头晕肢麻，重者痿废不用，面色无华，失眠多梦，食少倦怠;舌淡苔白，脉沉细。治以补气养血，安神定志，方用归脾汤加减，其中党参15克，白术15克，黄芪10克，当归10克，茯神15克，远志15克，龙眼肉10克，阿胶(烊化)12克，莲子15克，杏仁15克，炙甘草 6克。

运动后头疼，眼昏花。身体难受怎么回事

1、是正常的生理反应；因为剧烈运动后，大脑出现暂时性缺血，会出现几秒甚至十几秒得头昏眼花；这个嘛，就是注意不要运动过于剧烈就好了，打的时间不要太长。

2、是很久没有锻炼的原因，很久没有锻炼，脑部，胃部血液不足，那就打球之前先做准备活动，小跑、压腿等；

3、是贫血的表现，平时多吃点猪肝之类的，不要过于担心，如果经常出现就应该去医院检查下，如果真贫血的话还是要听医生的。

根据描述，判断可能属于运动过量。　　运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。　　一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。　　运动过量可能会导致神经官能症，使反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。　　疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。相反，才被称为运动过量。　　从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。　　当在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。　　为了避免运动过量带来过度疲劳，在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。　　人们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。